Uncategorized

مقالة رقم 2

تعد مشكلة السمنه و تراكم الدهون فى الجسم بصفة عامة من اكثر المشاكل التى تزعج العديد من الاشخاص رجال و نساء خاصة مع دخولنا لفصل الصيف .
لذلك اخترنا أن نقدم لكم فى هذا المقال مجموعه من النصائح و الارشادات التى يقدمها لكم  دكتور التغذية | اشرف السعيد .
أولا نبدا بتعريف الدهون :
الدهون هى عباره عن مجموعه من الأمينية التى يمكن أن يحصل عليها الجسم من مصادر الطعام النباتية او الحيوانية  ؛ و تعد الدهون من أهم المصادر التى تمد الجسم بالطاقة حيث يجب أن يدخل جسم الشخص كمية لا تزيد عن 30 جرام يوميا من الدهون و هى الكمية المناسبة لأمداد الجسم بالطاقة و لكن إذا زادت الدهون عن الكمية التى يحتاجها الجسم يؤدى ذلك الى تراكم الدهون و من ثم الأصابة بالسمنه .
و فى المقابل يجب عدم اهمال إمداد الجسم بالنسبة المذكورة سلفا من الدهون ؛ لان نقص الدهون فى الجسم يؤدى الى احتمالية الاصابة ببعض المخاطر الصحية مثل هبوط مستويات الطاقة فى جسم النسان و الأحساس المستمر بالضعف والهزل و ضعف الانسجة العضليه  .
ثانيا : طرق حرق الدهون فى الجسم :
توجد بعض الطرق التى تساعدنا على سرعه حرق الدهون الزائده فى اجسامنا و تكون أما عن طريق اتباع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *