تعرف على أهم الفوائد الصحية لعسل النحل

تتعدد فوائد عسل النحل وهذا لأنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية، منها أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب9 ويحتوي على الكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ بالكبد ويحتوي على البروتينات، كما أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من التعرض إلى الأمراض المختلفة.

تنتشر في كافة الثقافات شرقا وغربا الأمثال والأقوال المشهورة التي تتغنى بالعسل، فمكونات "الذهب السائل" لذيد الطعم لها فوائد كثيرة، أهمها أنها مضادة للبكتريا والأكسدة. لكن هناك فوائد أخرى مهمة أيضا.

يعتبر العسل مادة غذائية عالية القيمة ويستخدم كغذاء للأطفال والكبار، وهو المادة المحلية الوحيدة التي ليست من صنع الإنسان واستهلاكها كغذاء لا يحتاج إلى تكرير، ويمكن حفظ العسل مطولًا عند تخزينه بالشكل الصحيح.

ويقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسمي أو الذهني الذي يقوم به الشخص، كما وقد يستخدم في علاج حالات نقصان الوزن والنحافة. العسل يشبه المضادات الحيوية حيث أن له القدرة على قتل العديد من الميكروبات، والفيروسات والفطريات، كما ويتفاعل مع خلايا في الجسم لإفراز مواد مطهرة تقلل من الالتهابات والتسممات.

فوائد العسل المذهلة.. وظائف لن تتوقعها

فوائد العسل كثيرة، ومعروفة منذ آلاف السنين، حيث استخدم العسل بطرق متعددة سواء كغذاء للجسم أو كمراهم لعلاج الحروق والالتهابات وغيرها من الأمراض، فما أهم فوائد العسل الأخرى؟

آلام الحلق

إذا كان الحلق ملتهبا ويسبب لك آلاما فبإمكانك أن تضع مقدار ملعقة من العسل في مشروبك الساخن، فهي "يمكنها أن تصنع المعجزات". إما إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فمن المفيد أيضًا تناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش لتخفيف أعراض السعال الجاف، والذي عادة ما يكون أسوأ في الليل، بحسب الموقع المذكور.

تهيج المعدة

هناك أمراض وأطعمة وأساليب حياة تتسبب في تهيج المعدة فيظهر هذا التهيج في عدة أشكال منها الغثيان وآلام في البطن. وفي حالة الغثيان وآلام البطن يساعد العسل على تهدئة المعدة. ومن الأفضل تناول مشروب ساخن مهدئ للمعدة مثل النعناع والبابونج والشمر ووضع ملعقة من العسل في هذا المشروب، لكن من فضلك لا تتناول المشروب ساخنًا جدًا لأن هذا يؤدي إلى زيادة تهيج المعدة.

تنظيف البشرة

يمكن للعسل أن يخفف وبسرعة من البثور والعيوب والإصابات الصغيرة للبشرة على سبيل المثال في شكل قناع للوجه يعزز حاجز الحماية الطبيعي للبشرة ويمنع الالتهابات. ويمكنك أن تعدي بنفسك ما يسمى "ماسك وجه" (قناع) العسل. ويوضح موقع "فرويندين" الألماني طريقة عمل هذا القناع لتنظيف البشرة بالشكل التالي:

خذي مقدار ملعقتي طعام من العسل وسخنيه تسخينا خفيفا ثم اخلطيه بمقدار ملعقتين من الزبادي وملعقتين من زيت الزيتون. ثم ضعي الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة، ومن ثم اغسليه تماما بالماء الفاتر.

صحة الأمعاء

يقول موقع "ام اس ان" إنّ هناك فائدة أخرى للعسل، فهو يعتبر من المواد العضوية التي تغذي البكتيريا النافعة التي تعيش في أمعائنا وتعزز عملية الهضم وصحة الأمعاء.

فوائد العسل الطبيعي العلاجية والجمالية عرفت منذ قرون، خصائصه الفريدة جعلته ضيف دائم في الكثير من الوصفات العلاجية و الخلطات التجميلية للبشرة والشعر على مر العصور.

تلك التركيبة من السكر، الأنزيمات النادرة، المعادن، الفيتامينات، الأحماض الأمينية أعطت العسل قيمة غذائية من النادر اجتماعها في عنصر غذائي واحد.

فوائد تناول ملعقة صغيرة من العسل يوميا

فوائد العسل لا حصر لها، فهو من المحليات الطبيعية، ويأتي العسل بأكثر من 300 نوع مختلف في اللون والنكهة بالنسبة للكثيرين ، يعتبر العسل بديلاً مثاليًا للسكر وإضافة رائعة للشاي لكن هل تعلم أن العسل يأتي بالعديد من الفوائد الصحية أيضًا؟ لا يمكن فقط تناول العسل عن طريق الفم لتحسين السعال أو التهاب الحلق ، بل يمكن أيضًا استخدامه موضعياً للمساعدة في علاج الحروق الخفيفة والإصابات

فوائد العسل تأتي نتيجة احتواءه على مزيج من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة علاوة على ذلك ، فإنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.

صحة القلب

يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للعسل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، حتى بالنسبة لأولئك المعرضين لخطر أكبر يمكن للعسل أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، وتحسين الكوليسترول الصحي ، وخفض نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يقلل أيضًا من مستويات البروتين التفاعلي C ، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بنوبة قلبية بسبب التهاب شرايين القلب.

مانع للسعال وتسكين لالتهاب الحلق

يمكن لخصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال عند الأطفال والبالغين وهذا يجعله بديلًا طبيعيًا لطب البرد والسعال الشائع، خاصة للأطفال الصغار جدًا بحيث لا يمكنهم تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

التئام الجروح والحروق

يمكن استخدام العسل الطبي موضعيًا لعلاج الحروق والجروح التي أصيبت بعد الجراحة هذا يرجع في جزء كبير منه إلى بيروكسيد الهيدروجين الطبيعي الذي يحتوي عليه.

ومن المعروف أيضًا أنه يشفي الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

اكتشف أهم فوائد صحية وجمالية لعسل النحل الطبيعي مدعومة بمصادر علمية

ماهي فوائد العسل الطبيعي

فوائد عسل النحل الطبيعي العلاجية استثنائية عند استخدامه بشكل معتدل، تعرف على أهم الفوائد المثبتة علميًا للعسل:

فوائد العسل للرجيم

فوائد العسل الطبيعي للرجيم وإنقاص الوزن تم إثباتها خلال دراسة أقيمت بجامعة سان دييغو، حيث ربطت الدراسة بين استبدال السكر المكرر بالعسل لانقاص الوزن.

النتائج كانت إيجابية حيث فقد المشاركين بعض الكيلوجرامات من الوزن الزائد، بالإضافة لخفض معدل السكر بالدم وانخفاض الدهون الثلاثية بالدم.

أظهرت دراسة اخرى فوائد عسل النحل في قمع الشهية، أقيمت تلك الدراسة على 14 امرأة تتمتع بصحة جيدة. وجدت الدراسة أن استبدال العسل بالمنتجات السكرة وفر وقاية من السمنة المحتملة.

العسل بديل صحي للسكر وقد يمتلك خصائص لإنقاص الوزن لكن هل العسل يزيد الوزن؟

يجب اختيار العسل الطبيعي ذات الجودة العالية والخالي من السكر المكرر. اغلب انواع العسل بالأسواق ذات جودة سيئة وقد يكون مغشوش بإضافة محاليل سكرية.

العسل مثل أي عنصر غذائي، تنقلب منافعه إلى أضرار عند زيادة استهلاكه. لذا يجب استهلاكها باعتدال لارتفاع سعراته الحرارية.

أضرار للإفراط في تناول عسل النحل

بالرغم من فوائد العسل الطبيعي الاستثنائية إلا أن نمط تناول الطعام له العامل الأكبر في الإجابة على سؤال ما هي اضرار العسل؟ استخدامك المعتدل للعناصر الغذائية يضمن لك الاستفادة منها مع تجنب الآثار الجانبية لزيادة تناولها.

العسل شكل من اشكال السكر، يجب علينا عدم تناسي تلك الحقيقة، لذا يجب الاعتدال في تناوله، يوصى المتخصصين بمقدار 100 سعر حراري للنساء، و 150 سعر حراري للرجال من مصادر سكرية يوميًا. هذه الكمية تساوي ملعقتين صغيرتين من العسل للنساء، مقابل ثلاث معالق صغيرة للرجال.

كما نوهنا سابقًا لا يجب اعطاء العسل للاطفال الرضع بسن اقل من 12 شهر، لاحتمالية تسببها بالتسمم الغذائي للاطفال الاقل من عام.

يجب على مرضى السكري من النوع الأول والثاني استشارة الطبيب، لإدخال الجرعات المناسبة من العسل لنظامهم الغذائي طبقًا لحالتهم الصحية.

أهم فوائد عسل النحل :

• يساعد عسل النحل على علاج المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي
• الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة والتخلص من حالات الإسهال
• تناول ملعقتين من عسل النحل على الريق يومياً يساعد على التقليل من الآلام التي تصيب المعدة
• التخلص من الوزن الزائد وإعطاء إلى الجسم الطاقة اللازمة لأداء الأعمال اليومية بكفاءة
• يساعد عسل النحل على الوقاية من ارتجاع حمض المعدة، وهذا لأنه يعمل على تبطين جدار المعدة وحمايته من الالتهابات والحرقان الذي يصيب المعدة
• الوقاية من العدوى الفيروسية التي تنتقل إلى الإنسان والحماية من الأنفلونزا

اهم الكلمات المفتاحية للموضوع :

فوائد العسل للرجال

فوائد العسل للمتزوجين

فوائد العسل على الريق

فوائد العسل قبل النوم

فوائد العسل في المرض

فوائد العسل للمناعة

فوائد العسل مع الماء

فوائد العسل للبشرة